‍ Mindful Milk

Från oro och otillräcklighet till trygghet och tillit.

Woman in red jacket pointing at a presentation slide titled "Mindful Milk Metoden," featuring an image of a mother breastfeeding a baby.

Föreläsning för Vårdpersonal - Amningsveckan

Digital amningsföreläsning för vårdpersonal -
Onsdag 14 oktober 12.00-12.45
Hur kan vi stärka mammans tillit till sin kropp och sin amning?

Många mammor upplever en oro kring amningen och det kan vara svårt att veta hur vi ska få mamman att börja lita på sin kropp igen.

I den här föreläsningen ligger fokuset på hur vi i vården kan underlätta ett skifte från sympatikuspåslag till parasympatisk aktivering. Att gå från oro till tillit.

Jag som håller webinaret heter Maria Tholén, är leg. arbetsterapeut, mindfulnessinstruktör och hjälpmamma via Amningshjälpen sedan 2017 med vidareutbildning från USA. Mitt arbete handlar om att stärka mammans tillit till kroppen och amningen genom att hjälpa henne att landa i sitt parasympatiska nervsystemet och få ett ökat oxytocin påslag.

  • Under webinaret går vi igenom:

    • Varför så många mammor tvivlar idag

    • Nervsystemet och utdrivningsreflexen

    • Hur medveten närvaro kan hjälpa mamman

    • Fallbeskrivningar från verkligheten

    FRÅGESTUND PÅ SLUTET

  • Kursen hålls digitalt via zoom.

    Onsdag 14 Oktober kl12.00-12.45

    Frågestund på slutet där ni får ställa era frågor.

  • Gratis under amningsveckan!

Anmäl dig här
A woman breastfeeding a baby who is wearing a diaper.

Öka din tillit och din mjölkproduktion. 

Vill du börja känna trygghet och lugn i amningen? 

Mindful Milk Programmet är ett unikt program för dig som kämpar med amningen och längtar efter att det ska kännas lättare. Du får personligt stöd, tillhörighet i en trygg grupp och dagliga verktyg för att hitta tillbaka till tillit och trygghet i amningen.

1. Vem passar programmet för?
Programmet är för dig som upplever amningen som utmanande, känner oro och stress kring amningen. För dig som vill ha extra stöd individuellt och i grupp för att du ska bli tryggare och få känna dig hållen under din amningsresa. Kanske ammar du och ger flaska och vill bibehålla amningen eller vill du fasa ut flaskan helt?

2. Hur fungerar programmet rent praktiskt?

  • Vi bokar två individuella samtal för extra stöd och support i början.

  • Varje onsdag ses vi via zoom i en trygg liten grupp för meditation och samtal.

  • Du får tillgång till Facebook gruppen Amningsrummet för delningar och stöd från andra mammor.

  • Du får tillgång till allt material så länge som du behöver, med inspelade videos och meditationer med bland annat videoserien: 21- dagars amningssupport.

Mindful Milk Programmet

Pregnant woman meditating on a mat indoors

Förberedande amningskurs

Den här kursen ger dig kunskap och verktyg som du behöver för att känna dig trygg och redo när din bebis kommer. Genom korta och lättillgängliga filmer får du praktiska råd, tydliga instruktioner för att få amningen att fungera redan från start. Utöver värdefulla tips innehåller kursen även unika amningsmeditationer och andningsövningar som hjälper dig att hantera oro och hitta till ditt trygghetssystem.

Allt för att ge dig de bästa förutsättningarna att skapa en fin start tillsammans med ditt barn.

I priset ingår ett samtal när ditt barn är fött. För att ni ska få den bästa starten!

  • 1495kr anmälan sker via mejl eller via DM på Instagram.

    1 uppföljande samtal ingår när ditt barn är fött.

    info@mindfulmilk.se

    Kursen är friskvårdsberättigad.

”Jag rekommenderar alla gravida att gå en amningskurs och mindful milk kursen gav mig verktyg att hantera oron jag kände i början med en nyfödd bebis. Nu ammar vi för fullt. Tack! ” 

  • A woman sitting in a chair breastfeeding a baby in a cozy room with wooden flooring and a potted plant.
  • A baby breastfeeding while being held by a person, indoors.
  • Pregnant woman in a white shirt and jeans, holding her belly.
  • A woman sitting in a chair breastfeeding a baby wrapped in a blanket. The room has a window with light curtains and a potted plant on the floor.
  • Pregnant woman in a relaxed pose, wearing jeans and a black top, with arms raised over her head, standing on a wooden floor.
  • Pregnant woman sitting cross-legged, holding her belly, wearing a white top and gray leggings, in a room with wooden flooring.
Woman in a red blazer leaning against a white wall, wearing black leggings and brown boots, with a vase of branches on the floor.

Hej, jag är Maria – själen och
energin bakom Mindful Milk

Om Mindful Milk – öka din tillit och ditt mjölkflöde.

Mindful Milk grundades 2017 med ett mål: att stötta nyblivna mammor till att hitta lugnet och tilliten i sin amningsresa. Med rätt stöd, verktyg och kunskap kan även en utmanande start vändas till en positiv och stärkande upplevelse – där du börjar lita på din egen förmåga.

Maria Tholén grundade mindful milk efter att själv upplevt stress på grund av en tuff amningsstart med en bebis som inte gick upp tillräckligt i vikt. 

-Jag är utbildad hjälpmamma via Amningshjälpen sedan 2017, medicinsk yogalärare och mindfulnessinstruktör och är i grunden arbetsterapeut. 

Mindful Milk Metoden, en unik metod som kombinerar mindfulness och kunskap om amning och sätter dig som mamma i fokus. Genom att hjälpa dig att aktivera ditt parasympatiska nervsystem, ökar du din trygghet och din tillit. Detta stimulerar frisättningen av oxytocin – kroppens “må bra”-hormon – vilket ökar ditt mjölkflöde och skapar en fin anknytning mellan dig och ditt barn.

Resultatet? Du landar i nuet, stärker din självförtroende, och skapar mysiga, närvarande amningsstunder som blir en fin stund för er båda att njuta av. Mindful Milk är mer än amningsstöd – det är ett sätt att hitta trygghet och balans, både som mamma och människa.

Kontakta mig

Mindful Milk Podden

Lyssna på Mindful Milk Podden

Kontakta Mig