Få amningen att fungera med rätt stöd & kunskap

Från oro och otillräcklighet till trygghet och tillit.

Pregnant woman meditating on a mat indoors

Förberedande amningskurs

Den här kursen ger dig kunskap som du behöver för att känna dig trygg och redo när din bebis kommer. Genom korta och lättillgängliga filmer på YouTube får du praktiska råd, tydliga instruktioner och inspiration för att få amningen att fungera smidigt. Utöver värdefulla tips innehåller kursen även avslappnande mindfulness meditationer och andningsövningar som hjälper dig att hantera stress och stärka ditt självförtroende som nybliven förälder. Allt för att ge dig de bästa förutsättningarna att skapa en fin start tillsammans med ditt barn.

”Jag rekommenderar alla gravida att gå en amningskurs och mindful milk kursen gav mig verktyg att hantera oron jag kände i början med en nyfödd bebis. Nu fungerar amningen som jag önskat. Tack! ” 

  • Pris: 495kr anmälan sker via mejl info@mindfulmilk.se

    Kursen är friskvårdsberättigad.

A woman breastfeeding a baby who is wearing a diaper.

21-dagarsutmaningen

Öka din tillit och din mjölkproduktion. 

Den här utmaningen är skapad för att ge dig extra support och trygghet under din amningsresa. Varje dag får du en inspirerande och informativ video fylld med pepp, praktiska tips och emotionellt stöd för att stärka ditt självförtroende som ammande mamma. Genom dagliga inslag får du hjälp att bygga upp tilliten till din egen förmåga att amma, samtidigt som du får råd för att främja en ökad mjölkproduktion. 

Du kan påverka din amning trots en utmanande start och vända den till en positiv och stärkande upplevelse – där du börjar lita på din egen förmåga. Det är inte för sent! 

”Utmaningen har fått mig att börja tro på mig själv och äntligen har jag en nöjd bebis vid bröstet” 

”Tack för att du trodde på mig! Nu känns amningen helt annorlunda och vi får mysiga stunder tillsammans” 

  • Pris: 495kr anmälan sker via mejl.

Woman in red jacket pointing at a presentation slide titled "Mindful Milk Metoden," featuring an image of a mother breastfeeding a baby.

Mindful Milk Metoden

Amningskurs för vårdpersonal - Få mamman att börja lita på sin förmåga och öka sin mjölkproduktion. 

Som vårdpersonal har du en unik möjlighet att göra skillnad för nyblivna mammor. Genom att ge rätt stöd kan du hjälpa dem att känna sig trygga och tro på sin egen förmåga att kunna amma. Mindful Milks specialiserade amningskurs för vårdpersonal är designad för att ge dig verktyg och kunskap att stärka mammors självförtroende, så att de börjar lita på sin förmåga och får en positiv amningsupplevelse.

  • Fördjupad kunskap om amning: Lär dig evidensbaserade tekniker och hur du kan identifiera och lösa vanliga problem, såsom dåligt tag, smärta och lågt självförtroende hos mamman. Du får också grunder i mindfulness som inte bara kommer att påverka mammans välmående utan även ditt.

  • Efter kursen kommer du att kunna:

    • Ge vägledning som stärker mammans tro på sin egen förmåga.

    • Bemöta och hantera mammans självtvivel och skapa trygghet. 

    • Främja en hållbar och positiv amningsupplevelse för både mamma och barn.

    Gör skillnad i ditt arbete och ditt välbefinnande. Anmäl dig till kursen idag och ta ditt amningsstöd till nästa nivå!

  • Kursen hålls i fina lokaler på Infinite Yoga Malmö, Gustav Adolfs Torg 43.

    Måndag 7/4 kl 9.00-15.00

    Måndag 12/5 kl 9.00-15.00

  • Pris 2995kr anmälan via mejl.

  • A woman sitting in a chair breastfeeding a baby in a cozy room with wooden flooring and a potted plant.
  • A baby breastfeeding while being held by a person, indoors.
  • Pregnant woman in a white shirt and jeans, holding her belly.
  • A woman sitting in a chair breastfeeding a baby wrapped in a blanket. The room has a window with light curtains and a potted plant on the floor.
  • Pregnant woman in a relaxed pose, wearing jeans and a black top, with arms raised over her head, standing on a wooden floor.
  • Pregnant woman sitting cross-legged, holding her belly, wearing a white top and gray leggings, in a room with wooden flooring.
Woman in a red blazer leaning against a white wall, wearing black leggings and brown boots, with a vase of branches on the floor.

Hej, jag är Maria – själen och
energin bakom Mindful Milk

Om Mindful Milk – öka din tillit och ditt mjölkflöde.

Mindful Milk grundades 2017 med ett mål: att stötta nyblivna mammor till att hitta lugnet och tilliten i sin amningsresa. Med rätt stöd, verktyg och kunskap kan även en utmanande start vändas till en positiv och stärkande upplevelse – där du börjar lita på din egen förmåga.

Maria Tholén grundade mindful milk efter att själv upplevt stress på grund av en tuff amningsstart med en bebis som inte gick upp tillräckligt i vikt. 

-Jag är utbildad hjälpmamma via Amningshjälpen sedan 2017, medicinsk yogalärare och mindfulnessinstruktör och är i grunden arbetsterapeut. 

Mindful Milk Metoden, en unik metod som kombinerar mindfulness och kunskap om amning och sätter dig som mamma i fokus. Genom att hjälpa dig att aktivera ditt parasympatiska nervsystem, ökar du din trygghet och din tillit. Detta stimulerar frisättningen av oxytocin – kroppens “må bra”-hormon – vilket ökar ditt mjölkflöde och skapar en fin anknytning mellan dig och ditt barn.

Resultatet? Du landar i nuet, stärker din självförtroende, och skapar mysiga, närvarande amningsstunder som blir en fin stund för er båda att njuta av. Mindful Milk är mer än amningsstöd – det är ett sätt att hitta trygghet och balans, både som mamma och människa.

Poddavsnitt

A woman sitting cross-legged on a yoga mat, wearing a light pink shirt and black leggings, with a cushion and a white vase with branches beside her.

Kontakta Mig